【富拓 出金】春分养生四原则介绍 春分养生需要注意什么？

三月二十一日是春分春分二十四节气中的春分。“春分者，养生原则养生意阴阳相半。介绍富拓 出金所以昼夜都是需注寒暑平”。一个“分”字说出了昼夜、春分春分寒暑的养生原则养生意界限。此时，介绍太阳黄经0度，需注太阳位于赤道上方。春分春分在这个季节，养生原则养生意富拓 出金人们应该注意保持人体的介绍阴阳平衡，这反映在精神、需注饮食、春分春分日常生活和药物的养生原则养生意使用上。

调理情绪。介绍

此时，人体血液和激素活动处于相对高峰期，气候突然变化会导致人体平衡紊乱，诱发高血压、心脏病和月经紊乱，容易产生头晕、失眠等疾病，是疾病的频繁时间，所以避免情绪波动，调节情绪非常重要。

起居有常。

在日常生活中，我们应该经常生活，工作和休息的结合，使生活节奏随着时间、空间和气候的变化而调整，利用充满活力的好时机，做更多的户外活动，放松身心。

中医保健。

中医理论认为，春应于肝，夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾。春季是肝病发病率高的季节，养生以养肝为主，协调肝阴阳平衡。适当选择一些中草药煎服也是一种非常有效的方法，可以选择使用一些滋养肝脏、疏肝、清热的中草药，有效预防疾病的发生。

饮食调节。

1、注意食物阴阳互补。

患有高血压、月经紊乱、痔疮和过敏性疾病的人应根据自己的实际情况选择能够保持身体功能协调和平衡的饮食。食物分为冷、热、温、冷、平五种属性，如烹饪鱼、虾、蟹等冷食时，需要添加洋葱、姜、酒、醋温调味料，防止菜冷；如吃韭菜、大蒜、木瓜等阳菜，加鸡蛋等阴成分，达到阴阳互补的目的。

2、多吃时令菜。

每个季节都有符合其气候条件而生长的季节性蔬菜，获得天地精气，营养价值高。吃具有养阳作用的韭菜可以增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材有助于激活身体的生长功能；吃桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，能润肺生津，滋补肝脏。