秋冬养生粥有哪些？养生喝什么粥好？

秋冬天气相对干燥，秋冬此时人体容易出现各种疾病，养生养生特别是粥有粥好过敏、便秘等，秋冬所以秋冬必须注意健康，养生养生然后可以适当喝一些健康粥，粥有粥好不同的秋冬健康粥效果也很不同，以下小化妆介绍一些常见的养生养生秋冬健康粥生产方法和效果。

1.甜浆粥。粥有粥好

50克大米洗净，秋冬500克新鲜豆浆煮粥，养生养生加入少许白糖，粥有粥好早晚温暖服用。秋冬

大豆具有宽中益气、养生养生利大肠、粥有粥好滋润肌肤的功效，豆浆营养价值更丰富，易于消化吸收。

除了滋润皮肤外，这种粥对体虚、咳嗽、便秘等疾病也有很好的作用。

2.番薯粥。

取100克红薯洗净切成小块，用150克粳米和适量水煮成粥，早晚餐吃。

红薯是人们经常吃的最好的蔬菜。根据《纲目拾遗》，红薯可以“补中、补血、肥五脏”。

中医认为，脾是气血生化的源泉，能将水谷化为气血，滋养面部肌肤，使人容光焕发。

根据其健脾胃、气血的功效，本粥达到润肤悦色的效果。

3.燕麦粥。

用适量的水煮50克燕麦粥。早餐和晚餐都可以吃。

又称油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾的营养价值很高。经常吃这种粥对保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成有显著作用。

4、黑米八宝粥。

黑糯米100克，红豆、绿豆、薏米、莲子、桂圆、百合、大枣50克，红糖米酒50克。洗净红豆、绿豆、薏米后，加水浸泡一晚，先煮红豆、绿豆、薏米、莲子，再加黑米等。这粥香甜可口，营养丰富，老少皆宜。

秋冬季节，皮肤也应适当补充水分。此时，由于气候干燥，人体皮肤也容易脱水。如果长时间不能有效补充，很可能会出现脱皮、发红、瘙痒甚至过敏。同时，你也可以适当地吃一些对皮肤有益的健康粥。